jak brac to

Brać nawet w dni beztreningowe? A jak np. w 1 dniu idę z rana na siłkę a pod wieczór ide biegać/grać w piłkę to kiedy spożyć BA? Zmieniony przez - Macias883 w dniu 2013-07-19 22:32:35 kiedy chcesz

tzn ze jak biore tauryne to nie musze brac glukozy do kretki??

kreatyna to kreatyna - niezależnie w jakiej formie, po każdej trzeba zrobić przerwę zarówno HP jak i AP to typowe przed treningówki - i raczej tylko tam opłaca się je brać dlatego połączenie z pojedynczą formą, jest korzystnym rozwiązaniem

..wszystko fajnie ale jak patrze ile razy chcesz brac gainera to chyba diete stosujesz jako dodatek do niego , wpierw wizyta w dziale odzywianie a potem skup sie na cyklu pzdr

mozesz brac nic ci sie niestanie ale i bez tego teraz masz dobre przyrosty a jak se juz dobrę diete ulozysz to dopiero bedziesz zadowolony

zrobie tak ze wezme staka tak jak pisze przez 21 dni tydzien wolnego i wezme dianabol. czyli z tego co rozumie to nie ma sensu brac dwoch srodkow na raz?

na tescie tez tak mam z poczatku brania ze pompuja mi sie miesnie przy piszczelach i ogolnie lydki zwlaszcza przy bieganiu,pozniej wszystko jest git o i o tym mowilem,jak radzilem ze do mma nie brac propa np bo moze niezle na treningu spompowac i zle sie trenuje to nie wszyscy ze bzdura.. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-03-23 07:53:06

wedlug mnie lepsze rezultaty sa jak kreatyne bieze sie cyklicznie, ale jesli chcesz ja brac caly czas to w dawkach 0,03 gr. na kilogram ciala dziennie.

a moze mi ktos to rozpisac konkretnie co ile i jak w danych zniach brac?

kiedys cos tam moze bedzie ;) i czy ma ktos jakies propo jak to brac , albo czy zna sie na tym najlepiej :)

jak ma 190 cm wzrostu i wazy 75 kg to oczywiste jest za za mase trzeba sie brac

error1989, weź się lepiej nie wypowiadaj, jak byś znał składy supli to byś wiedział dlaczego tak ma brać, a nie inaczej...

ok, a powiedz mi jeszcze ile BCAA brac i jak to razem polaczyc zeby mialo rece i nogi??;)

Ten z hi teca nie jest zły 20 g białka ma na 100 g i cenowo jest okej moim zdaniem, nie widze nic innego w podobnej cenie jak jest bez dodatkow kreatyny, tauryny itd to smialo mozna brac

do TAD 600 nie mam dostępu :'-( . A jak z tym BCAA w proszku warto to brać,mając dobra dietę 4500kcl, czy strata pieniędzy? na PCT: Glutamina, wit C,D3,Multiwitaminy od A do Z,Jabłczan, i NO jakby załamka była. Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2016-05-23 23:02:41

Sieraq, ale tam jest po 50 porcji to spoko możesz brać po jednej tego i jednej tego w każdy dzień, cell rano, a xpand do wyboru przed albo po treningu- jak już napisano a w nt. w porze treningu, carbo przed i po treningu tylko.

Chce podnieść ilość białka. Chciałem raz po treningu brać ale nie wiem czy to dobra opcja. Czasem nie daje rady jeść idealnie tego co napisałem ale głównie tak jest jak napisałem.

Ja bym na początku nie proponowała spalaczy, a te silne jak venom zostawiła na samiutki koniec. Na początku to tylko witaminy, minerały, dużo magnezu, jakieś białko do uzupełnienia braków w diecie i po treningu od razu, no i ewentualnie jakieś BCAA, ale w dużych dawkach trzeba je brać. Jeszcze może być czosnek i wit C na zwiększenie odporności.

A jak to mam bic ile tego mam brac ?

Mam jeszcze pytanie czy jak bym Ćwiczył w domu to brać jakąś kreatynę lub białko?